다이어트 하면서 생각을 조금만 바꾸어도

5월이 되면서 날씨가 따뜻해지고 외출이 많아지는 요즘 여성들은  몸매에 신경이 많이 쓰게되죠.
몸매관리는 다이어트와 밀접한 관계를 가지고있습니다.
몸매관리를 위해 헬스장을 다니고 수영장을 다니고 단전호흡이다 뭐다 ...기타 등등
 
평소 행동 습관은?

정작 우리는 다이어트와 몸매관리에 있어 아주 기본이되는 행동습관이 잘못된 경우가 있습니다.
오늘 수영장 앞을 지나다 보니 평일 오전 인데도 수영장에 많이 들어가는 것을 볼 수 있습니다.
모두 여성 들이었고 승용차를 운전하고 오시는 분들도 몇몇 보였습니다.
수영장 주차장을 보면 승용차가 빽빽히 들어차 있음을 볼 수 있습니다.
멀리서오신 분이야 어쩔수 없지만...
 
수영장 들어갈때도 엘리베이터를 이용하시는 분이 많이 계십니다.
몸매관리및 다이어트를 위한 행동은 일상생활과는 별개로 생각하고 있는것 같습니다.

평소 식생활 습관은?

간단히 말씀 드린다면...
다이어트를 목적으로 지나치게 음식물 섭취량을 줄이는 경우가 있습니다.
이때 운동량과 음식물 섭취량이 조절이 않되 공복감을 많이 느끼게 되고 폭식에 가깝게 음식물을 많이
섭취하여 체내 열량을 축적하게되 지방이 쌓이고 체충이 늘어나게 역효과를 가져올 수 있습니다. 
조급한 생각에서 오는 결과입니다.

평소 식사때 음식량을 조절하는 습관을 들여야 합니다.
세끼 식사를 규칙적으로 하면서 무조건 적게 먹는다는 생각을 버리고 일정한 량을 꾸준히 오랜기간 습관이
되게 노력 하셔야 됩니다.

다이어트에 앞서 식사량을 조절하는것 결코 쉬운일은 아닙니다.
그러나 꼭 필요한 노력입니다.
본인 스스로 다이어트가 어렵다면 전문가의 도움을 구하는 방법도 좋겠지요.
[전문가에게 조언 구하기]

다이어트나 몸매관리에 대한 정보들이 넘치고 홍수를 이룹니다.
본격적인 다이어트나 몸매관리를 하기에 앞서 우리모두 고민을 합시다.

나는 평소 행동 습관과 식생활 습관은 어떠한지...