겨울동안 중단했던 다이어트 지금이 시작하기좋은 계절이지요. 아침,저녁 운동하시는 분들이 많이 보입니다. 걷기운동은 비용이 많이 들지않고 별다른 준비없이 할 수 있는 다이어트 방법이지만 거르지않고 꾸준하게 실행하기 어려운 운동이기도 합니다. 요즈음 유명 스포츠 용품 회사들이 경쟁적으로 워킹화를 생산 광고를하는 것만 봐도 걷기운동이 얼마나 중요하며 다어어트에도 관계가있는지 알 수있겠죠. 걷기운동 어떻게해야 다이어트에 효과가 있을까? 걷기운동은 운동효과가 별로 없다고 생각하는데 20 ~ 30분 경과후부터 체내 지방이 분해되면서 땀과 함께 몸 밖으로 배출되면서 다이어트 효과로 이어지게 되죠. 하루에 30분에서 60분정도 또는 2km 정도 걷기를 합니다. 걷기운동은 걷는 방법에따라 효과가 달라질 수 있습니다. 걷..