체중감량 2

참기 어려운 추석음식 내 몸매 망가지는 소리

우리의 명절 추석이 다가 옵니다. 길거리 에서는 추석선물세트를 들고다니는 사람들의 모습도 보이네요. 다이어트를 하고 있는 사람들은 추석음식의 유혹에 빠져 내 몸매 망가지는 소리는 아예 듣지도 못하고 오랫만에 만난 가족 친구 들과 열심이 기름진 추석 음식을 먹지요. 옆에서 살찌는 소리가 들린다고 충고 하면 " 금강산도 식 후경""수염이 석자라도 먹어야 산다"는 둥 제법 유식한 말을 하면서 기름진 추석 음식으로 살 찌우기에 여념이 없네요. 살이 찌고난 후의 한숨은 어찌 할런지 옆에서 지켜보는 가족이 걱정이 앞섭니다.  이럴때는 다이어트 전문 프로그램을 활용해 보시건 어떨까요?  아래 내용은 빠른 체중감량을 위한 팁(TIP)소개할까 합니다. 1.최대한 빠른 체중감량, 10kg 이상 감량을 원하시는분들 ..

빠른 체중감량을 위한 다이어트 이것만 조심하자.

체중감량을 위한 다이어트 방법이 많이 있습니다만, 해보면 쉽지가 않습니다. 그렇지만 방법이 먼 곳에 있는 것도 또한 아니지요. 빠른 체중감량을 위한 다이어트 이것만 조심 합시다. 1.밀가루 음식, 흰 쌀밥, 빵, 떡 등은 먹지 않는다. 체중 감량을 위해 누구나 좋아하고 즐겨 먹는 음식을 먹지않고 참는다는 것이 어렵죠, 밀가루 음식, 흰 쌀밥, 빵, 떡 등은 탄수화물이 많아 우리몸에서 지방으로 축적이 되어 체중이 늘어나게되죠. 2.식단은 한식밥은 현미나 위주로 짠다. 밥은 현미나 잡곡밥을 위주로 하고 반찬으로는 조미료와 염분,칼로리가 높은 찌게종류(된장,김치,부대)보다는 나물종류나,김,생선 같은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 3.과일도 조심 한다. 당도가 높고 칼로리가 많은 과일은 삼가 해야 합니다. 4..